Saiba como se agasalhar e ficar com menos frio. Os princípios são simples:
* várias camadas de roupa evitando roupa grossa;
* roupa relativamente larga e não justa que possa fazer com que transpire - a transpiração arrefece o corpo;
* evite usar algodão, o algodão retém a água humedecendo a roupa e arrefecendo o corpo
use fibras sintéticas e lã;
* quando chegar a casa mude de meias sempre que possível, ficam facilmente húmidas arrefecendo os pés;
* proteja a cabeça, use gorros, perdemos cerca de 40% do calor corporal através da cabeça;
* beba muitos líquidos quentes ao longo do dia;
* ligue aquecedores e acenda lareiras;
* tenha muito cuidado em não deixar lareiras acesas e aquecedores a chama (gás) ligados durante a noite por causa do monóxido de carbono, ventile estes espaços;
* nunca sobrecarregue tomadas com diversas ligações e afaste os aquecedores isolando-os de qualquer contacto com roupas ou materiais combustíveis;
* isole janelas e portas;
Tenha muito cuidado com a hipotermia, ou seja, a baixa de temperatura do corpo. Se sentia frio e de repente sentiu-se mais quente sem que tenha feito nada, é o seu corpo a responder ao frio. Cuidado pois é um dos primeiros sintomas da hipotermia.
Já agora, tenha um especial cuidado com as frieiras e com os lábios gretados.Use um creme hidratante, não exponha a pele directamente ao frio e use baton para o cieiro regularmente.
