Agora que as férias terminaram para a maioria dos portugueses, eis que surge no Jornal A Dica , um pequeno artigo bastante interessante sobre saúde, mais propriamente como evitar o stress e que passo a transcrever:
"Com o final das férias e o regresso ao trabalho surge também o stress da rotina. No entanto, pode aproveitareste regresso e o espirito de férias para mudar o seu dia-a-dia e eliminar todo o seu stress.
O primeiro passo é identificar a fonte deste mal, para conseguir combatê-lo de raíz.
Depois deve seguir pequenos passos diários, tais como reconhecer quais são os seus limites para quenão os ultrapasse, aceitar alguns problemas com os quais não consegue lidar, organizar-se ao nível das tarefase de arrumação, trabalhar e relaxarnum ambiente tranquilo, organizado e limpo, tentar relaxarpor pequenos períodos de tempo ao longo do dia, inspirando fundo, sendo que também é essencial manter-se afastado de pessoas complicadas e difíceis de lidar.
Por outro lado, pode adoptarum estilo de vida mais equilibrado, através da prática de exercício fisico regular, de uma dieta saúdável e, claro, de uma atitude positiva perante a vida."
Fonte: Jornal A Dica da Semana, edição n.º 341
