Aero/Step/Local
(Treino Funcional Integrado)
Horário:
Segunda(Aero/Local) 21h - 21h50m
Quarta(Localizada c/treino funcional) 20h30m - 21h20m
Sexta(Step/Local)21h - 21h50m
Estas modalidades não escolhem idades nem sexo embora seja aconselhavél consultar um médico antes de começar a treinar e informar o intrutor/a se tiver algum problema de saúde ou específico, pois o exercício é saudavél quando praticado com controlo e segurança. Na sala o treino é sempre adequado ao nível de "população" que se tenha, até mesmo grávidas, se forem seguidas e vigiadas (temos 1), Qualquer dúvida são sempre esclarecidas dentro da sala de "aula" Aeróbica - Prática de exercícios coreografados ou estilo livre de ginástica rítmica e de dança ao som de um estilo musical dinâmico.
Step - Prática de exercícios com constantes movimentações dos músculos dos membros inferiores por ser praticada numa plataforma semelhante a um degrau, em ritmos mais ou menos compassados, os exercícios podem obedecer a uma coreografia praticada também ao som de um género musical que torna a sua prática mais agradável. Localizada/tonificação muscular - Nesta aula trabalham-se os principais grupos musculares. Usam-se materiais como elásticos, pesos, bolas, etc... Treino funcional integrado - Este tipo de treino con exercícios funcionais tem como objectivo prepará-lo e condicioná-lo para uma melhor "performance" na sua actividade profissional e tarefas do dia-a-dia. Melhora também o equilíbrio e a coordenação muscular e também postura corporal...
Step - Prática de exercícios com constantes movimentações dos músculos dos membros inferiores por ser praticada numa plataforma semelhante a um degrau, em ritmos mais ou menos compassados, os exercícios podem obedecer a uma coreografia praticada também ao som de um género musical que torna a sua prática mais agradável. Localizada/tonificação muscular - Nesta aula trabalham-se os principais grupos musculares. Usam-se materiais como elásticos, pesos, bolas, etc... Treino funcional integrado - Este tipo de treino con exercícios funcionais tem como objectivo prepará-lo e condicioná-lo para uma melhor "performance" na sua actividade profissional e tarefas do dia-a-dia. Melhora também o equilíbrio e a coordenação muscular e também postura corporal...
Alda
